1: ビタミン774mg 投稿日:2015/10/30(金) 06:21:10.72 ID:HMpjs1Af.ne
女性特有のサイクルでお悩みの方々、サプリで生活の質を高めましょう!

前スレ
【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 2【魔の波】
/r/2ch.sc/supplement/1292650123/

3: ビタミン774mg 投稿日:2015/10/30(金) 14:35:58.65
■サプリメントでPMSに効果があると言われているもの。
(過去レスから抜粋に簡単な効能説明を追加。新しく出てきたら次スレのテンプレで順次追加していきましょう!)
成分
・MVM(鉄分、微量栄養素補給)
・ブラックコホッシュ(エストロゲンに似た作用)
・セントジョーンズワート(脳内セロトニンの吸収阻害)
・ピクノジェノール(子宮膜の毛細血管の修復作用)
・チェストツリー(女性ホルモンバランスの安定)
・マカ(更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり?)
・イソフラボン(エストロゲンと似た作用)
・月見草油【γリノレイン酸】(PMSの症状緩和)
・亜麻仁油【リノール酸、α-リノレン酸】(血流改善、生活習慣病予防)
・ローズヒップ(ビタミンC、免疫力アップ)
・プラセンタ(更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり?)
・コラーゲン(美肌・関節痛・動脈硬化・骨を丈夫に)
・カルシウム(イライラの緩和)
・ラフマ(イライラの緩和)
・GABA(イライラの緩和)
・ビタミンB6(神経径の安定)
・テアニン(リラックス効果)
・生姜(血流改善)
・ヘム鉄(フェリチン増加に役立つ?)

4: ビタミン774mg 投稿日:2015/10/30(金) 14:36:18.81
食べ物で摂取できるもの
・豆乳(大豆イソフラボン)
・納豆(大豆イソフラボン)
・ざくろ100%ジュース(?)

5: ビタミン774mg 投稿日:2015/10/30(金) 14:37:04.68
■PMS(月経前症候群)とは ※Wikipediaから
月経前症候群(げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome)または月経前緊張症(げっけいぜんきんちょうしょう)とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群
(いろいろな症状の集まり)である。

6: ビタミン774mg 投稿日:2015/10/30(金) 14:37:54.57
PMS用サプリメント(PMS対策用として販売されている複合サプリメント)
(マカやプラセンタ等の成分単体で効果のあるものは上記成分を参照。)
○ファンケル ピュアリズム
 チェストツリーエキス 4.8mg
 総イソフラボン 11mg
 カモミールエキス 400mg
 テアニン 50mg
 ビタミンB6 4.8mg

○サトウ チェストツリー
 チェストツリー 40mg
 ビタミンB6 3mg
 カルシウム 50mg

○NATROL PMSコントロール(販売停止?)
 ビタミンB6 25mg
 ビタミンB12 25mcg
 カルシウム 75mg
 マグネシウム 37mg
 クロム 50mcg
 月見草オイル 250mg
 ギムネマエキス 75mg
 ドンクアイ 37mg
 生姜エキス 25mg
 パセリ 25mg
 セントジョンズワートエキス 25mg
 ウバウルシ 20mg
 レッドラズベリー 12mg
 ツルアリドオシ 5mg
 西洋ニンジンボク(チェストツリー) 5mg

○アルコ 女性のミカタ すこやか編(カラダの症状用)
 チェストツリー 40mg
 メリロート 50mg
 ウラジロガシ 100mg
 ビタミンB1 40mg
 ビタミンB6 20mg
 ビタミンB12 400μg

○アルコ 女性のミカタ やすらぎ編(ココロの症状用)
 月見草油 330mg
 大豆抽出物 20mg
 ラフマ葉抽出 30mg
 ビタミンB1 10mg
 ビタミンB6 10mg
 ビタミンB12 100μg

○・ナチュメディカ PMSサポート(容量不明)
 チェストツリー ?
 ブラックコホシュ ?
 パッションフラワー ?
 西洋タンポポ ?
 マリアアザミ ?
 レモンバーム ?
 ネトル ?

10: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/01(日) 16:09:47.69
プレフェミン飲み始めたらニキビがひどくなった
同じ人いる?

11: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/02(月) 18:21:49.00
>>10
プレフェミンてかチェストツリーだけど
ニキビ増えたし、イライラと焦燥感が悪化した
黄体ホルモンが不足してるわけじゃないのかな

12: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/03(火) 20:23:34.26
>>10,11
え、ホント?
チェストツリー飲みはじめてからニキビ目に見えて減ったよ、というかほぼ皆無。
亜鉛も飲んでるけどそっちはニキビ関係ないと思うからやっぱチェストツリーのおかげだよね。
相性とかあるのかな。

16: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/07(土) 16:58:43.82
ピクノジェノールで生理痛がすごく軽くなった
でも高くてつづけるのが大変
どこか安いとこ知りませんか?

29: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/13(金) 15:39:12.78
>>16
ピクノジェノールはなかなか取れないから高い。
商標の違いでフラバンジェノールともいうけどピクノかフラバンでの両方で検索して価格比較して安いの見つけるのがよい
でも高いよ・・・
後、ピクノで生理痛軽くなるなら内膜症の可能性大きいよ

17: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/08(日) 23:14:27.78
婦人科でピル出されて調子よかったんだけどむくみと胃痛がひどくて続けられない
サプリでも薬でもなんでもいい、この精神不安定を何とかしてくれ~

18: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/09(月) 09:58:24.83
チェストツリー飲んでて肩こりや便秘は緩和されてるんだが
夜中にきっちり1時間半おきに目が覚める
こんなのが十日以上続いてる
いい加減日中も滅入ってくるわ

19: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/09(月) 10:27:31.60 ID:3rtKhtsL.ne
そんなお悩みを抱えてるみなさん
騙されたとおもって砂糖を極力控えてください
砂糖の危険性はググってもらえればわかるとおもいます

20: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/09(月) 13:03:53.50
イブプロフェン飲めばいいだけやないか

21: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/09(月) 15:11:42.82
ファンケルのピュアリズムが販売終了したから、
安くすませたいのもあってヴィテックスに変更したけど今までで一番調子がいい
一日一錠、寝る前に飲んでる
久しぶりに精神が安定し過ぎて生理前だって気づかなかった

22: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/09(月) 22:31:41.15 ID:szBUiu0t.ne
レッドクローバー飲み始めたらPMSなくて生理来るまで気づかなかった
いつも1週間前くらいから胸、下腹、腰やら痛いからもうすぐだとわかるのに
生理痛自体はきもち軽いかなぐらいだったけど

23: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/10(火) 10:44:44.03 ID:VmdQJlPO.ne
月見草オイルは肌にも良いらしいので飲んでるけど、プロスタグランジンが作られるらしく?生理中は飲まない方がいいかな。

自分はプロスタグランジンが過剰に出るタイプらしいので、来月は気をつけよう。

25: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/10(火) 12:54:32.52
>>23
逆だよ、生理痛に月見草オイルはとっても有効
生理痛の要因は子宮を収縮させるプロスタグランジンE2
生理痛を緩和してくれるのがプロスタグランジンE1(E2を抑制してくれる)
月見草オイルのγリノレン酸はプロスタグランジンE1を分泌するから逆に生理痛を和らげてくれる
ややこしいんだけどね

26: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/10(火) 15:26:21.44 ID:VmdQJlPO.ne
>>25
教えてくれてありがとう。
たしかにややこしい。プロスタグランジンにも種類があるなんて知らなかったよ。

27: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/10(火) 22:21:45.85
>>25
神内容サンクス!
まさに今求めてた内容でした。
あんまり痛み止めに頼りたくなくて他の方法探してた。
私も月見草オイル試してみる!

28: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/11(水) 14:58:29.02
25だけどそこまで言われると照れる
でも生理痛が軽くなる体質になるだけで完全に痛みを止めるわけではないので続けて習慣化しないといけない
まあ、美容にもいいから続けるのもいいんだけど
お互い生理の悩みをもつもの同士、役立ってくれればうれしいよ

30: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/15(日) 02:34:18.84
ごめんステマっぽいけど書く

PMS、特に精神の症状がものすごくきつかった
被害妄想と鬱と自己嫌悪とイライラ
毎月落ち込んで身体動かなくて仕事休んだり家で泣きわめいたり本当に死にたいとも思ってた
去年12月にそのせいで仕事辞めそうになってさすがに本気で対策
ダメもとのつもりで確か別スレで出てた女性のミカタのやすらぎ編始めてみた
飲み出して一ヶ月、二ヶ月と経つうちに激しい症状は少しずつ緩和して
今はPMSに気づかないうちに生理が来てしまうくらいになった
ほんの少し被害妄想があったり、やすらぎ編はメンタルメインだから体の症状はまだあるけど(でも前より体も楽)日常には問題ない
かなりステマっぽいが、同じ症状の人がちょっとでも楽になれば…合う合わないあるからわからないけど
長文ごめん

35: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/19(木) 22:29:18.72
>>30
今ちょうど生理前の鬱がきてる
日常生活もしんどい…
鬱病じゃないと思うから安定剤までのみたくなかった
サプリならちょっと試してみる、参考になるレビューありがとう

31: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/16(月) 00:27:41.76
うう、ねむい
チェストツリー飲みはじめて2週間、なんだかいくら寝ても寝たりない
効いてんのかな?

33: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/16(月) 17:33:59.98
>>31
眠気もPMSの症状のひとつ
チェストツリーはホルモンバランス整うまで時間かかるっていうしこれからよくなってくるんじゃない?

32: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/16(月) 10:35:10.23
2週間じゃまだ効かないよ

34: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/16(月) 23:27:16.91
>>32、33
何かいろいろアドバイスありがとう
もうちょっと続けてみるよ

36: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/23(月) 18:39:17.81
鬱とかの情報が多いんだけど自分は腰痛がひどい
生理前になると仕事で座ってるのがつらい
プレフェミンで腰痛も治るのかな?

37: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/26(木) 00:20:38.26
腰痛はわからんけど生理前の下腹部痛はプレフェミンで治ったよ
説明しづらいんだけど子宮の上あたりの圧迫されるような痛み

38: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/26(木) 17:31:31.96
PMSの腰痛ってむくみが原因の場合が多い
メリロートとかマロニエとかむくみとりサプリで結構改善するよ

39: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/27(金) 18:58:32.80
>>38
半年以上チェストツリーのサプリ飲んでるけどむくみも無くなったよ

41: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/28(土) 20:58:05.56
「ルナベリー」飲んでる人いますか?

今は単品で月見草とチェストツリーを飲んでるんだけど一度にとれるといいなーと思って。
でも口コミを探してもインチキ臭いアフィしか見つからないんだよね…

43: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/29(日) 17:40:46.90
>>41
プレフェミン調べたときルナベリーも気にかかったけど値段が倍以上かかるからプレフェミンにした
飲んでないから体感はなんともいえないけど月見草オイルって一日300~500mg摂らないとダメなんじゃなかったっけ?
一粒で済むのは楽だけど100mgでは少ないような気がする

44: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/29(日) 23:13:00.63
>>43
なるほど!ご意見ありがとうございます。
プレフェミンも見てみます。

いい感じに適量が入ってるサプリメントってなかなかないですよねー

47: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/02(水) 23:57:06.52
>>41
上のテンプレ
容量比較のデータは参考になるよ
プレフェミンとルナベリーはないけど
後、このテンプレに価格ものせてほしかったな

45: ビタミン774mg 投稿日:2015/11/30(月) 06:22:09.92
亜鉛摂るようになってからひどい生理痛なくなった
それよりタバコやめたからかもしれない

48: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/03(木) 20:09:01.32
>>45
私も亜鉛とるようになってニキビ減った
生理痛はあんま変わんないかな
何より安いのがいい!

49: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/04(金) 19:00:44.91
ピルは効くんだけどめっちゃ太った
セントジョーンズワートはお腹下った・・・
プレフェミンは軽くなるんだけどピルほどの改善はないな
やっぱりPMSに完璧な万能薬はないのかな

50: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/05(土) 10:14:43.21
ピルも色んな種類があって、効き方にはかなり個人差あるから
1種類目だけで諦めないほうがいい
自分は3種類目くらいで落ち着いたけど、腰周りにうっすら肉が付く程度で済んだ

51: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/07(月) 15:45:53.31
ピル処方してくれるだけいいね
タバコ吸って血圧高めだったら血栓リスクあるって医者が処方してくれない・・・

52: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/07(月) 17:36:58.23
>>51
これを機会にタバコをやめるという選択肢は無いの?

タバコを吸ってると肌が老けるの早くなる
20代じゃまだそうでもないけど、30代になると差が出て来るよ
母親が喫煙者だったけど、30代後半でもうシワシワだった
私はタバコ吸わないんで、目立ったシワは無い

53: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/07(月) 18:06:18.49
>>51
当たり前
自業自得じゃん

56: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/07(月) 19:54:32.26
まあまあ、荒れずに意見交換しましょうよ
2年ぐらい前でしたっけ、ピルで死亡ニュースでたのって
私の友達もそれから月見草油とマルチビタミンに代えたって娘いるけどピルほどでないけどヒステリー減ったって言うよ

58: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/08(火) 10:48:23.86
ピクノジェノールを注文してみた。
内膜症と言われた事は無いんだけど、肌にも良いらしいから、生理痛に効かなくても無駄にならなそうだし。

62: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/09(水) 20:53:21.61
>>58
ピクノ良いよ
肌荒れ対策で飲んでるけど化粧のりが良くなった
生理痛に良いってのは知らなかったけど言われてみれば軽いかな

59: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/08(火) 16:18:07.63
酷いPMSで、自殺しそうだったのが天然のプロゲステロンと同一の
プロゲステロン座薬で助かった。
高いけど、効果は抜群。
女性の味方、やすらぎ編も効かなかったので嬉しい。
400㎎×3回/dayで落ち着いた。
副作用も何もない。
偏頭痛も減ったし、生理前の胸のハリもなくなった。
高くつくのが問題。お金が続かないよ。

61: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/08(火) 21:18:49.09
>>59
非常用として置いておけるなら気になる
高いっていくらなの?

63: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/09(水) 23:53:25.25
ADHD向けのサプリスレで読んだと思うんだけど
ピクノって鬱あるとダメらしいんだよね、残念・・・・

64: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/13(日) 16:21:20.33
チェストツリー効いてるみたい、良かった・・・
旦那にヒスぶつけなくなって助かってる
一応、始めてから一月目

67: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/15(火) 02:09:20.10
PMS&チョコ嚢腫&ADHD持ちなので、
さっき
ピクノジェノールポチってみた!
とりあえずDHCのやつ

これで多少なりとも効果があれば、一石三鳥
なんだけど…

69: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/15(火) 15:02:02.41
病院で処方された当帰芍薬散凄いいい
飲んですぐ気分良くなった
あと、セントジョーンズ飲んでpmsから解放されたよー

70: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/15(火) 21:53:03.33
当帰芍薬散飲むと下痢してしまうので捨ててしまった
飲める人羨ましいわ

71: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/17(木) 21:17:21.73
プレフェミンも婦人科で処方された、加味逍遙散も全く効果無し。
下腹部痛とか頭痛とか我慢するから、イライラと鬱状態をなんとかしたい。
このままだと、人に危害加えかねない。

72: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/18(金) 15:08:09.02
>>71
どちらかというとホルモンバランス系より鬱系サプリの方が良いかも
セントジョーンズワートとかトリプトファンとか
かなりひどいなら離脱を覚悟で抗うつ剤やSSRIも視野に入れた方がいいんじゃないかな

82: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/26(土) 21:50:14.27
>>72
レスありがとう。
PMSが酷くて、ここのスレ全然除けなかった。教えてくれたサプリ試してみる。

86: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/06(水) 18:42:37.32
>>72
遅レスの話題でごめん
セントジョーンズワートは結構使用上の注意が多い
安定剤や血栓症の薬とか飲み合わせ注意や肝臓に負担かけるから弱ってる人はダメとか結構リスクあるから注意しないといけないから安易にはすすめない

73: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/19(土) 19:22:00.74
トリプトファン500mg10月から1日一粒飲んでたけど500mgじゃ足りなかった
今月1日2粒1000mgに変更したら気分かなり良くなった
もうちょっと様子みてみる

74: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/21(月) 10:41:48.14
私も当帰芍薬散飲んでるんだけど下腹部の痛みは良くなったけどイライラとか生理前に感情が不安定なのは相変わらず
チェストツリーの評判がいいんでのんでみたいんだけど一緒に飲んでも大丈夫?

75: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/22(火) 00:27:41.52
チェストツリーと漢方は一緒に服用しても問題ないって前スレで出てたきがする
確認しようかと思ったらもう見れなかったから記憶違いだったらごめん

76: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/22(火) 21:57:40.31
ピルとチェストツリーも一緒に飲んで大丈夫?

77: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/23(水) 16:06:09.01
>>76
ピルとかのホルモン剤と一緒に飲んだらダメみたいだよ
チェストツリーの注意書きにも書いてる

81: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/26(土) 18:43:21.61
>>76
一緒に飲んじゃダメ
ピルは合成女性ホルモンで飲んでホルモン満タン状態にしてPMSの原因の黄体ホルモンの分泌を止める
チェストツリーは自身の黄体ホルモンの分泌を調整する
ピルは即効効果あるけど生理止めるからそれなりの負担リスクがある
チェストツリーは負担が少ないけど効果が出るまで数か月飲み続けなくちゃいけない
それぞれメリット・デメリットあるから自分にあったのをどっちか選べば良いよ

78: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/24(木) 23:40:52.17
プレフェミン飲みはじめて2週間目、微妙にむくむんだけどこれって普通?
同じような人いる?

80: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/25(金) 20:18:29.45
>>78
プレフェミンは2週間ぐらいではそんなに実感感じないよ
1~3ヶ月ぐらいは続けて様子みないと

79: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/25(金) 12:08:11.17
微妙レベルなら普通に生理前のむくみでは?

83: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/27(日) 23:08:27.96
プレフェミン効かないって聞くけど自分はすっごい効果あったよ
生理前になると原因不明のものすごい落ち込みと感情爆発でダンナにかなり迷惑かけてたけど飲みはじめて翌月からピタッっと治まって普通の生活が送れてる
今月生理きたけど感情の起伏なし、かなり助かってる

84: ビタミン774mg 投稿日:2015/12/30(水) 14:31:39.79
>>83
まあ、チェストツリーは相性あるみたいだからね。
数か月は後続けてみないといけないから飲んで体感ないと効かないと思って止めちゃう人いるから

85: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/04(月) 02:49:11.28
テンプレになかったけどマグネシウムが頭痛と腹痛に効いたよ
ただの栄養不足だったかもだけど

87: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/06(水) 23:27:04.13
チェストツリー半年以上飲んでるけど効かなくなってきた気がする
過食、主に炭水化物欲で食べまくってたら完全に太ってしまった
太ったことにより鬱イライラ悪化
せめてだるさが消えてポジティブになりたい

88: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/07(木) 13:24:43.84 ID:eYxS+GgL.ne
ピクノジェノール、届いたのが生理中だから次の生理まで効果はわからないや。

プロゲステロンクリームはPMSに少し効果あったなー。

89: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/11(月) 21:20:15.06
病院で出された漢方薬飲むとお腹痛くなる
副作用かな

90: ビタミン774mg 投稿日:2016/01/14(木) 10:01:29.72 ID:7J7c0Ucm.ne
月見草オイルは自分には効果がよくわからなかったな。肌には良かったのかも。
婦人科で痛み成分が多く出るタイプと言われたので、ブロメラインのサプリか生のパイナップル試してみる。プロスタグランジンを調節してくれるらしいし。

管理人

管理人は男なので生理痛の痛みはわからないんですけど、そうとう辛いらしいですね。
わからないけど、理解する努力はしてあげたいと思うお。