10: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 02:20:20.28 ID:GVjxjJAA.ne
ロードで腹だけ痩せない
どうやればビール腹をなくせるかな
運動はロード以外に一切しないものとする

11: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 09:25:28.27 ID:kVIEbMu+.ne
>>10
ロングライドすりゃいいんじゃね?
俺は順調に腹回りすっきりしてきているが。

18: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 17:21:17.36 ID:YNX8xMbO.ne
>>10
・走行中に腹が冷えて、皮下脂肪への血行が悪くなって、その部分の体脂肪が消費されてない可能性
・姿勢が悪く腹を突き出してる可能性
・全体的に筋肉が少なく貧相な結果、相対的に内臓つまってる腹が出てる可能性

12: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 09:25:55.64 ID:yYOmxLsN.ne
食わないでロード乗れ。

13: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 09:27:13.02 ID:kVIEbMu+.ne
>>12
食って、それ以上の運動が適切だろう。
食わずに乗るとか罰ゲーム。楽しくないだろう。

14: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 09:30:01.92 ID:yRf84N1+.ne
腹は脂肪が貯まりやすそうだから、低心拍の有酸素運動で脂肪燃焼促すのがいいんじゃね
食事は低糖質で

16: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 10:28:50.53 ID:msXcl/EO.ne
自転車続けてさえいれば腹筋なんてすぐ割れてくる
走る時間が取れないと腹筋そのままでも脇腹にすぐ肉が付くんだよね

17: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 15:10:59.43 ID:XXHDaB7N.ne
めでたく10キロ痩せてラーメンの2人盛りを解禁したわけだが
2Lペットボトル5本分を常に身につけてたと思うと恐ろしい

19: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 17:40:51.94 ID:dqki1ahN.ne
>>17
バランスよく喰えよ

20: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 20:10:49.49 ID:YNX8xMbO.ne
体重が重いほうが消費カロリーが増えるのであれば、
レントゲン撮影のときに着せられる鉛のジャケット
のようなものを着ればいいのだろうか。

22: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 20:19:31.16 ID:yRf84N1+.ne
>>20
重量そのものの問題もあるだろうけど、筋肉、脂肪、細胞や血液量が体重相応に多いのが消費カロリーに影響してるんじゃないか

24: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 21:21:39.91 ID:YNX8xMbO.ne
デブが歩いたり階段を上っただけで息が荒く汗をかくのを馬鹿にされたら、
相手に30kgくらいの荷物を背負わせてみりゃ理解してもらえるだろうな。
理解した上で痩せろと言われるわけだが。

>>22
そうなのか。

25: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 22:07:10.34 ID:jJ+Dh7p/.ne
ロード買ってサイクリングを楽しみながらダイエット
、と思ったがふと、
その金でエアロバイク買った方が筋肉付くんじゃね?
と考えてしまった。

両方買えばいいのか

32: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 23:20:26.77 ID:YNX8xMbO.ne
>>25
エアロバイクにありがちな問題点
・サドルのポジションが出ない
・汎用のサドルが使えない
・クランクが短い(130mmとか)
・Qファクターが広い
・連続使用時間が短い(30分とか)

34: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/15(月) 00:19:58.59 ID:5ZF6AVHL.ne
>>31
近所にGIANTのブランドショップ見つけたから行ってみるわ。

>>32
コンビのai-exとかホライゾンのCOMFORT7なんかは良さげだったよ。10万くらいやし。

35: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/15(月) 00:38:32.02 ID:4h874amK.ne
>>34
コンビはサドルの高さが無段階調整できないし汎用品も使えないだろ。

40: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/15(月) 11:37:59.97 ID:5ZF6AVHL.ne
>>35
シートポストより上は交換報告上がってるよ。

36: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/15(月) 06:48:29.76 ID:WzzazmOw.ne
>>25
ロードは冬寒くて乗らず太るし室内はローラーにしろエアロバイクにしろ退屈すぎる

45: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/15(月) 20:25:02.15 ID:4h874amK.ne
>>36
テレビなど見ながらやればいい。

>>40
切断して溶接するとか、そういった強引な改造でなくて?

46: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/15(月) 21:53:37.59 ID:5ZF6AVHL.ne

37: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/15(月) 06:50:59.27 ID:06o1gUI6.ne
>>36
典型的な言い訳野郎じゃねーか

26: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 22:09:14.85 ID:R7a8ULgn.ne
ローラー台があるでしょ

28: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 22:47:55.77 ID:I2T7nLGM.ne
>>26>>27
前輪固定するタイプでええんかな?
競輪の特集で見たのは前輪固定してなかったけど、そっちはプロ用っぽいし。

29: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 22:51:23.03 ID:kVIEbMu+.ne
>>28
ジャイアントのサイクロトロンフルードがオススメ。

30: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 23:13:09.77 ID:jJ+Dh7p/.ne
>>29
静かそうでええね。ポチりたいけど見あたらへん。
自転車屋で取り寄せてもらうか。

31: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 23:18:56.67 ID:6TgvEee9.ne
>>30
GIANT製品なので通販は出来ず、直営店に直接出向いて買わないとダメ。それかヤフオク

27: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 22:41:11.57 ID:kVIEbMu+.ne
楽しくはならないけど、トレーニングとしてローラー使えば、自転車が更に楽しくなるから、エアロバイクは不要。

33: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/14(日) 23:59:02.85 ID:O6I46EY8.ne
食事を減らせば痩せれると思ってる奴が多いが
消化に使うエネルギーが減ることを考慮してない場合が多く
カロリー計算だけで考えてると失敗する

41: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/15(月) 11:48:38.01 ID:KwD3x9K2.ne
春~秋は問題ないんだが、冬だけはどうにも
寒くて外走る気なくすし、ローラーはついトルクフルに回して
無酸素運動になっちまう

47: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/16(火) 01:15:49.84 ID:7cmqnMiB.ne
サドルを交換できても、シートポストが2cmステップくらいでしか高さ調整できない予感。

54: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/20(土) 01:03:40.47 ID:rV+TFvuG.ne
ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間07分
距離 52.3km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 970kcal

風邪ぎみだったり、寒かったりで、なかなか継続できてない。

75: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/20(土) 23:11:54.55 ID:KVYcvJxf.ne
ダイエットに成功すると誰かに言いたくなるよね。
去年の4月から、1日1時間自転車漕いで落とした。
食事量も運動量も変わってないのに、ここ3ヶ月は変化しない。
http://i.imgur.com/c2Zfc6a.png

76: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/20(土) 23:58:09.06 ID:Og8mPEQB.ne
みんな体重の推移グラフのアプリは何?

77: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/21(日) 03:29:07.74 ID:Z/A90CvF.ne
>>76
毎日の体重もしくは変動量をプロットするだけだろ、アプリもクソもねえよ

81: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/21(日) 09:53:31.20 ID:jlxRAReL.ne
>>77
俺はオムロンの体重計だけど、測定すると自動的にデータがサーバーに転送されて、それをスマホで見ることができる。
体重だけではなく体脂肪計とかもね。

家にwifi環境がある人にはオススメだよ。

78: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/21(日) 03:36:41.70 ID:89RtR8+y.ne
俺はタニタの体重計のグラフだよ。
カーブがだらーっとした右下がりになってるのをみてニヤニヤしてるです。
体重落ちると楽しいよね。

80: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/21(日) 08:15:14.26 ID:9CXYbYuy.ne
俺の体重計はSDカードに記録されるんだけど、
ある程度記録が溜まってから見るのを楽しみにしてる

日々の変化はある程度覚えてるので自信のある時にしか見ないけどな!

82: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/24(水) 15:39:55.43 ID:hb7YuaCg.ne
食欲リミッター解除したら2週間で2k増えたw

83: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/26(金) 06:05:10.74 ID:Ayk5hioF.ne
体重と体脂肪は下がったが
消費カロリーが上がっていかない

84: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/26(金) 18:43:08.02 ID:Z3iRz4ux.ne
それって衰えてるだけじゃん

85: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/26(金) 21:24:03.31 ID:NimQ8oeV.ne
体重と体脂肪は下がったが筋肉量はそれほど下がってない

87: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/26(金) 23:13:40.03 ID:HbCo+rIv.ne
>>85
元々筋肉少ない脂肪デブはそうなる

90: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/27(土) 05:44:34.70 ID:vuT7E+9n.ne
>>87
そういうカラクリか

86: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/26(金) 23:02:30.98 ID:/1ych670.ne
最近、かっぱえびえんとかポテトチップスとか、老舗スナック菓子がアレンジ版出してて、ダイエッターにはキツイよ。

88: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/27(土) 00:15:43.83 ID:dKtVgR5c.ne
ジャガビー食いてえなぁ畜生

89: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/27(土) 01:17:37.94 ID:MtPD/83x.ne
食って走るそれがジャスティス

91: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/27(土) 08:12:24.14 ID:tXCFpWQ3.ne
ラーメン二郎食べた後サイコンで1500kcal消費されてれば、食べた分と相殺できるの?

92: ツール・ド・名無しさん 投稿日:2016/02/27(土) 12:03:21.82 ID:tlK0ualM.ne
はい

管理人

管理人は自転車はパンクするのが嫌で乗らないんだお。
パンクしなくて軽くて乗り心地のいい自転車が出来たら買っちゃおうかな。