1: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:01:34.03 ID:N730P2GS0
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/CK2015051502000195.html
南雲さんは、平日には午前五時ごろ、院長を務める東京都千代田区内のクリニックに入る。
デスクワークの後、午前九時から診療やがん患者らの手術。午後六時には仕事を終え、
日に一度の食事を楽しみ、午後十時には床に就く。
 「絶好調で仕事をするため、私は一日一食になった。食事は玄米や豆類、肉や魚も。
満腹を感じるまで食べます」
 身長一七三センチで体重六〇キロ。今夏に還暦を迎えるが、懸垂が軽々とできるほどの
筋力を維持している。しかし二十一年前には、体重が約八〇キロに達していた。
 「ストレスから暴飲暴食を続け、見事なメタボ体形に。不整脈に襲われ腰痛もひどく
、毎日がつらかった」
 そこで始めたのが、カロリー計算をきちんとして食べるダイエット。しかし計算が面倒で
挫折したため、茶わんの大きさを小さくしておかわりをしないルールを決めた。昼食後の
眠気に悩まされたため、昼食を抜くことに。仕事の調子から判断し、朝食も最終的に食べなくなった。
 「白米より玄米、化学調味料よりコンブやかつお節から取っただしを使うなど、精製度の
高い食材を避け、量より質を重視しています。さらに体の調子が良くなりました」
 空腹を我慢できないときは、昼間でもナッツや大豆、チーズ、小魚などを食べる。
血糖値が上がりにくく、タンパク質の豊富なものだ。こんな食生活の見直しで実感したことがある。
 「空腹と空腹感の違いが分からなくなっている人が多い。おなかがぐうっと鳴ったら
本当の空腹。体が食べ物を必要としている時にしっかり食べ、脳の食への依存から
起こる空腹感に振り回されないように」
 健康法などに関する著作は三十冊以上になる。
 「これまでのダイエット法は、リンゴやバナナなど単一の食品だけを食べることを
勧めるものなどが多かったが、健康な人でも栄養バランスを崩す可能性があった。
食の本来のあり方をシンプルに見直す方法として、共感を得られたのでは」
 ただ、一日一食が万人向けではないことも認める。

3: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:04:31.27 ID:kJHc/oHN0.n
理屈は分かるんだけど、朝や昼食べないと
仕事中、頭が回らないんだけど。

24: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:36:42.44 ID:GcmsPCN50.n
>>3
誰かの思いつきに合わせる必要なんか無いぞ
1日3食のリーマンだって合間合間に缶コーヒーだのなんだの2~3回つまむだろ
それを栄養補給に換算したら1日6食だ
俺はそれに気が付いてから小分け5食で過ごして空腹知らずのストレスフリーだぞ

4: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:06:16.86 ID:HIOvwDyV0.n
夜は抜いても平気だが朝と昼は食べないと仕事にならない

5: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:07:11.33 ID:kiAPlLtw0.n
デブが痩せた方法ってだけじゃねーか
健康とはまた違うだろ

7: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:12:02.13 ID:N730P2GS0.n
朝9時に食って
昼12時に食って
夕8時に食う生活は健康に悪いと思う

俺は朝6時に食って夜6時に食う12時間サイクルの1日2食だけど集中力増すぞ

8: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:16:40.05 ID:6tnOOmJX0.n
プロテインは食事に入りますかね

9: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:19:57.99 ID:r8Aj5TTr0.n
60にしては、若いな
サーチュイン遺伝子のスイッチが入って活性化してる感じ
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/images/PK2015051502100077_size0.jpg

12: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:52:59.16 ID:wfEcgKwD0.n
>>9
こいつかw
数年前にテレビで話題になってたな
さすがに老けたな
アンチエイジング法でまんこに人気だった

15: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:28:11.82 ID:WjuxF8d00.n
>>9
40で通るね
対面して60ですって言われたらビビるわ
開業医の看板としては、これ以上のものはないだろ

10: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:36:20.79 ID:7DGfgKrz0.n
マクロビオティックてやつ?逆に身体に悪そう

11: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:41:12.24 ID:14UqF5sO0.n
玄米食うと糞が物凄く出るんだよな、やっぱり玄米って体にいいんだよ

13: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/16(土) 23:53:33.28 ID:DU5aFmaz0.n
>>11
>玄米って体にいいんだよ
バーカ
重要なミネラルも排泄して病気になりやすくなるぞ

17: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:30:06.53 ID:/p5GNWxI0.n
肉体労働しないからそんなことができるんだろ

19: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:34:24.81 ID:9LM8JR5x0.n
Gacktも一日一食って言ってたな
そのわりに筋肉結構あるよな

20: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:34:57.16 ID:P41UDGh50.n
玄米の不味さは異常
麦飯と比べても臭みやボソボソ感が半端ない

21: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:36:08.07 ID:WjuxF8d00.n
発芽玄米生食こそ玄米食の究極形態なんだが?

32: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 02:19:25.25 ID:yqYWQ/hL0.n
>>21
その通り
普通の玄米は種子が持つミトコンドリアへの毒性が残っているので
ある面において段々体が弱っていく 超高温で調理するか、発芽させた玄米ならOK

26: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:47:34.91 ID:Uv5CSvRm0.n
一日1200~1600くらいしかカロリーとってない気がするけど太ってきた気がする
ちょいちょい明らかに1000キロカロリーなかったりするけど太ってきた気がする

27: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:48:20.61 ID:sg3VY7OS0.n
> 空腹を我慢できないときは、昼間でもナッツや大豆、チーズ、小魚などを食べる。

1日1食じゃないじゃん

28: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 00:50:54.03 ID:TfbSmhPo0.n
俺も一日一食を十年くらい続けてる
朝は準備面倒、昼はかっこむような食事するなら食わねえよ、
んで夜に酒飲みながら食いたいものを2時間くらいかけて食う
人によるが、夜にどうせ食べるんだしと思うと昼間の空腹も
苦じゃないよ

29: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 01:02:35.88 ID:bKHwJwz20.n
>>28
まさにこれ

30: [JP] 投稿日:2015/05/17(日) 02:09:14.84 ID:Yw9/RpRO0.n
>>28
俺もだわ
昼食は食べると凄く眠たくなったし

31: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 02:12:35.83 ID:zaGWCQM10.n
肉体労働者→3食必ず食え
立ち仕事→2食はたべろ
オフィスワーカー→1食でいい
無職→食うな死ね

33: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 02:44:16.48 ID:aYvbXdIV0.n
人によって消化スピード違うしね
腹に消化してない飯あるのに空腹感に勝てず
飯食う奴はぶくぶく太るね

34: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 02:52:32.52 ID:LSQGAYNY0.n
回数の問題が強いのか?
量じゃないの

35: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 02:56:42.97 ID:tpVmBULa0.n
空腹と空腹感の違いがわからないって正に俺だ

36: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 02:59:55.74 ID:YVGC9XL2O.n
1日1食でもこなせる
楽な仕事のようですw

37: 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 投稿日:2015/05/17(日) 03:04:49.68 ID:SXPLL7GD0.n
この人が何歳まで生きるか見ものだな

管理人

管理人は昼と夜の1日2食だお。
1日の摂取カロリーは年齢も関係してくると思うから、若いうちから1日1食にする必要はないんじゃないかな?
年齢とともに身体が必要とするカロリーと栄養をしっかり摂れる食事回数にしていけばいいと思うンゴ。